长期上夜班的人群可以适当补充营养、注意休息、规律作息等一般治疗进行调理。若症状较重，则建议及时就医，在医生指导下应用药物治疗。
1.适当补充营养：由于长期上夜班有几率会使机体消耗较大，因此应适量增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以补充人体所需能量，并且还可以在一定程度上促进骨骼和肌肉的生长，增强体质。
2.注意休息：日常生活中应注意保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起，避免熬夜。同时还应注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重不适症状。
3.规律作息：在平时还要保持良好的生活小习惯，养成规律作息的习惯，避免生物钟紊乱影响身体健康。
4.其他方法：除上述方法外，还能够最终靠运动、放松心情等方式来缓解疲劳感，从而改善长期上夜班的情况。
如果出现失眠的症状，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。此外，对于存在严重失眠情况者还可遵医嘱服用片、片等镇静类药物帮助入睡。
但需要注意的是，不建议患者自行用药或更改剂量，以免因用药不当引起不良后果。若期间出现非常明显不适症状，还需再次就医诊治。
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠远长久、顶级规模、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。
声明：39健康网登载此文出于传递更加多信息之目的，并不代表赞同其观点或证实其描述。文章的主要内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或有关专业人士。