点击回忆 新冠疫情估计在新年前后逐渐上升!中疾控研判→针对民众在新年期间
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德表明,新年有“三个多”,分别是熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多,都会对身体形成必定损害。其间,熬夜伤肝伤肾,会形成喉咙干、眼干、梦多等症状。他主张,熬夜的时分能口服六味地黄丸、知柏地黄丸等经典方,也能够用沙参、麦冬、石斛、百合煲肉汤喝,到达滋阴补肾的效果。平常熬夜的时分揉一揉三阴交这个穴道(内踝尖上四横指的方位),一次按摩十来下,每天按摩两三次,能够降虚火。
别的,抽烟多伤肺,引起喉咙干、口干这些症状,所以要滋肺阴为主,能够口服沙参麦冬丸等经典方,还能够用雪耳、雪梨来煲肉汤喝,润肺润燥。喝酒多损害脾胃,要化痰湿,所以在喝酒时能够喝一点米汤水、白粥、小米粥等,还能够用葛花煲陈皮煮水喝消除喝酒对脾胃的损害。
“新年期间会食用较多大鱼大肉,大鱼大肉伤脾胃,形成食滞,食滞化火,所以呈现腹胀、胃胀、口干、口苦等不舒服的症状。”张忠德主张,能够吃一些山楂丸、健脾消滞片等消食健胃的中成药。在家也能够用麦芽、山楂、陈皮、生姜、鸡内金来煲水给小孩、白叟、大人喝,到达消食效果。
新年长假,人群活动和集合性活动增多,呼吸道疾病感染危险加大,该怎么防护?
“当遇到时节性伤风,首辨风北风热,再辨是否有夹燥夹湿,三看体质,看这个人详细是气虚、阳虚仍是阴虚为主。”张忠德表明,针对个体化的医治非常重要。
风寒伤风会呈现怕风、怕冷、发热、身体酸痛、头痛、流清鼻涕等症状,风热伤风会呈现发热、喉咙痛、喉咙干、黄痰等症状。依据区域也有不同,北方区域寒侧重,南边区域多为热重夹湿,西北区域则夹燥邪。
一类是气虚人群,平常就简单出汗,气候一变就简单流鼻涕、打喷嚏、咳嗽,此刻假如伤风,不论风北风热,用药都不能过猛,要加点太子参、西洋参、黄芪补肺气,用药不要太寒凉;
阳气虚的人群,如平常就很怕冷、大便偏稀,假如是风热伤风,用药也不能过过分苦寒,在医治伤风的一同要固护阳气,加一点温阳之物;
阴虚的人群,平常就简单咽干、口苦、干咳,在伤风医治时则留意别太炎热,即使风寒伤风也不能用太炎热的药,避免伤阴,能够加一些沙参、麦冬、桑叶、菊花来养阴。
发布会当天是立春,中医怎么依据时节气候特点来保健?张忠德介绍,立春时,风寒仍盛,春湿渐起,人体阳气开端升发。这样一个时刻段脏腑肝气偏旺,脾胃偏弱,所以保健要留意:防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气。
详细而言,祛风寒,能够用民间常见的姜、葱、陈皮泡水喝;祛湿气,近段时刻我们会吃许多羊肉、牛肉、鸡肉等肉类,取得热量的一同要留意健脾胃、祛湿气,可调配萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合一同烹煮,也能够加点甘蔗。
南边区域现在是“回南天”,湿气适当凶猛,所以祛湿的力度要更大,能够用陈皮、薏米、扁豆、淮山这些健脾祛湿的食材;疏肝气,要多运动。春天后简单肝郁,所以要坚持心情舒畅,歌唱、练八段锦、练太极拳,让心情舒畅起来。
成效:茯苓、薏米化湿,山药为健脾之物,脾主消化,陈皮燥湿理气,共奏化湿消食健脾之功。
做法:山楂10克,麦芽15克,莱菔子15克,绿茶3克。前三味,加适量清水,大火煮沸,小火煮15分钟后参加绿茶,加盖焖5分钟即成,随时饮用。