鱼的品种有许多，不同人群吃鱼会有不同的优点。整体来说，吃鱼有9大最重要的优点是不得已知道的。除此之外，鱼身上还有几个部位是不能吃的，下面就来一同看看是哪几个部位吧。
保护视力：老年人视力下降的问题大多是因为中心视网膜退化导致的，而富含欧米伽—3脂肪酸的鱼能够更好的下降因变老导致眼睛黄斑变性的危险。
下降心脏病危险：据统计心脏病是导致成年人逝世的最主要的原因。而相关研讨发现每周经过吃一两次鱼吸取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的危险下降36%，并削减17%的逝世或许。
进步脑力：一项刊登在美国《公共科学图书馆—归纳》杂志上的研讨指出，将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食弥补剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步进步。究其原因，研讨人员以为，欧米伽—3脂肪酸能够影响回忆的存储功用。所以“假如行将面对一个重要任务或考试，主张你多吃点鱼。”