虾仁和它们是绝配，一口弥补许多蛋白质！顺手一炒，清淡素净好养分，常吃补肾强身促发育！
转眼间，新年根本上过完了，人们都回到单位，开端了新一年的打拼。这一个新年，咱们除了吃便是在去吃得路上，最近这几天，看见油腻的菜肴都现已反胃了，只想吃一些清淡的蔬菜来解解腻。可是由于作业需要，人们又不得不要加强养分，光吃蔬菜也不可，那怎么办呢？今日去菜市场买菜，看见这一道预制菜，买的人许多，我也跟着买了一点。关于预制菜，我一向是的，可是现在此阶段，许多商铺还没开业，也买不到适宜的菜肴，所以，我也抱着试试看的心态，买了一点点。
细心看了一下这道预制菜，它是用虾仁调配鱿鱼，瑶柱，豌豆，白果等食材一同腌制好的，看上去还很洁净，养分价值应该不错。由于虾仁富含高质量的蛋白质，氨基酸，多种维生素以及多种微量元素等，具有促进生长发育、改进贫血，保护视力、下降胆固醇、增强免疫力等成效。而鱿鱼也含有多种有利的养分的东西，如蛋白质、多种不饱和脂肪酸等，具有弥补养分、促进消化，改进性功能、下降血压、抗癌等效果。瑶柱也赋有丰厚的蛋白质和维生素，以及钙、磷等矿物质，具有补肾强身、补血，促进骨骼生长发育、润肠通便、进步免疫力等多种成效。
这三种高蛋白食物，调配在一同，几乎是绝配，一口能弥补许多的蛋白质！制造也分外的简略，只需顺手一炒，就能做出清淡素净，养分好，滋味鲜的菜肴，完全推翻了我对预制菜的认知，让我一会儿就爱上了它，它几乎便是来解救我的胃口的，下面把这道制造起来超级简略的菜肴，共享给咱们。
第一步，炒制。由于现已是腌制好的，所以咱们不需要做准备作业，只需把香葱洗净后堵截，老姜切片，炒锅加热，倒入食用油，油热参加葱姜爆香。
第二步，参加食材。葱姜爆香后，把食材放入锅中，快速翻炒，炒至食材变色，参加料酒爆香。
第三步，出锅。接着，参加半碗开水，大火烧开后，略微焖煮一会，即可关火出锅。是否很简略呀？
第四步，制品图。这道菜强烈推荐咱们要试试，不只特别简略，并且鲜美娇嫩，尝一口能让你胃口大增！十分合适年后这个时节哦。
1，这道菜炒制时，不需要加盐，不需要加盐，不需要加盐！重要的工作说三遍！
2，假如喜爱吃辣的朋友，要加一点辣椒什么的，由于它一点也不辣，很合适咱们南方人的口味。
3，炒制时，食用油也不要多，能翻炒不粘锅就能够，太油腻就没有清淡的感觉了！喜爱汤汁的朋友也能够多加一点水，汤也很鲜美哦。
关于爆炒海三鲜的操作过程，就共享到这儿，朋友们，你喜爱这道爆炒海三鲜吗？欢迎各位在谈论区留言，和爱喜一同共享，厨艺有限，请多多指教。
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