虾仁和它们是绝配,一口弥补许多蛋白质!顺手一炒,清淡素净好养分,常吃补肾强身促发育!
转眼间,新年根本上过完了,人们都回到单位,开端了新一年的打拼。这一个新年,咱们除了吃便是在去吃得路上,最近这几天,看见油腻的菜肴都现已反胃了,只想吃一些清淡的蔬菜来解解腻。可是由于作业需要,人们又不得不要加强养分,光吃蔬菜也不可,那怎么办呢?今日去菜市场买菜,看见这一道预制菜,买的人许多,我也跟着买了一点。关于预制菜,我一向是的,可是现在此阶段,许多商铺还没开业,也买不到适宜的菜肴,所以,我也抱着试试看的心态,买了一点点。
细心看了一下这道预制菜,它是用虾仁调配鱿鱼,瑶柱,豌豆,白果等食材一同腌制好的,看上去还很洁净,养分价值应该不错。由于虾仁富含高质量的蛋白质,氨基酸,多种维生素以及多种微量元素等,具有促进生长发育、改进贫血,保护视力、下降胆固醇、增强免疫力等成效。而鱿鱼也含有多种有利的养分的东西,如蛋白质、多种不饱和脂肪酸等,具有弥补养分、促进消化,改进性功能、下降血压、抗癌等效果。瑶柱也赋有丰厚的蛋白质和维生素,以及钙、磷等矿物质,具有补肾强身、补血,促进骨骼生长发育、润肠通便、进步免疫力等多种成效。
这三种高蛋白食物,调配在一同,几乎是绝配,一口能弥补许多的蛋白质!制造也分外的简略,只需顺手一炒,就能做出清淡素净,养分好,滋味鲜的菜肴,完全推翻了我对预制菜的认知,让我一会儿就爱上了它,它几乎便是来解救我的胃口的,下面把这道制造起来超级简略的菜肴,共享给咱们。
第一步,炒制。由于现已是腌制好的,所以咱们不需要做准备作业,只需把香葱洗净后堵截,老姜切片,炒锅加热,倒入食用油,油热参加葱姜爆香。
第二步,参加食材。葱姜爆香后,把食材放入锅中,快速翻炒,炒至食材变色,参加料酒爆香。
第三步,出锅。接着,参加半碗开水,大火烧开后,略微焖煮一会,即可关火出锅。是否很简略呀?
第四步,制品图。这道菜强烈推荐咱们要试试,不只特别简略,并且鲜美娇嫩,尝一口能让你胃口大增!十分合适年后这个时节哦。
1,这道菜炒制时,不需要加盐,不需要加盐,不需要加盐!重要的工作说三遍!
2,假如喜爱吃辣的朋友,要加一点辣椒什么的,由于它一点也不辣,很合适咱们南方人的口味。
3,炒制时,食用油也不要多,能翻炒不粘锅就能够,太油腻就没有清淡的感觉了!喜爱汤汁的朋友也能够多加一点水,汤也很鲜美哦。
关于爆炒海三鲜的操作过程,就共享到这儿,朋友们,你喜爱这道爆炒海三鲜吗?欢迎各位在谈论区留言,和爱喜一同共享,厨艺有限,请多多指教。
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