维生素C具有抗疲惫的成效,此外,它还有助于增强免疫功用 ( 反抗病菌侵略)。猕猴桃,柑橘类生果 ( 橙,柠檬,蜜柚……),赤色生果( 草莓、覆盆子……),色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜,西红柿,青椒…… 都含有很多的维生素C。
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